تأثير بقعة الضوء هو اعتقاد الشخص بأن الآخرين يلاحظون تصرفاته ومظهره أكثر مما يفعلون في الواقع، كما لو أن هناك بقعة ضوء مسلطة عليه طوال الوقت. الأمر الذي يجعله يشعر بأنه محط أنظار الجميع حتى في تفاصيل لا يلاحظها الآخرون، وقد يؤدي ذلك إلى التوتر والقلق غير المبرر، رغم أن معظم الناس منشغلون بأنفسهم ولا يلاحظون التفاصيل كما يتخيل.
