قلق النوم هو توتر أو قلق يظهر مع اقتراب وقت النوم، ينشأ غالباً نتيجة التفكير الزائد أو ضغوط يومية لم نستطع التعامل معها خلال النهار أو من الخوف من عدم الحصول على قسط كاف من النوم. قد يؤدي هذا القلق إلى توتر جسدي يمنع الاسترخاء ويُسبب الأرق. وللتخفيف منه، يُنصح باتباع روتين ليلي هادئ يشمل تمارين التنفس العميق، وتجنب الشاشات والمنبهات قبل النوم بساعة.
