اليوغا هي رياضة هندية تعتمد على التأمل في هدوء هذه الرياضة الروحية تعمل على تعويد النفس على التقشف والاتزان النفسي والروحي كما يمكن عن طريقها حسب المفهوم الهندي للرياضة التخلص من العيوب الجسمية والخلقية، للحصول على فوائد اليوغا يجب ممارستها من 3-4 أيام في الأسبوع.
