يساعد تناول عصير جوز الهند على تقليل معدل السكر في الدم، ويعد مصدراً جيداً للمغنيسيوم، كما يمنع من الإصابة بالجفاف الناتج عن الرياضة. نحصل على عصير جوز الهند من مركز جوز الهند ذي اللون الأخضر والذي يكون عمره من 6- 7 أشهر.