يحتوي الموز على جرعات عالية من البوتاسيوم (375 ملغ بوتاسيوم لكل موزة وزنها 115 غراماً)، ويعد كلوريد البوتاسيوم أحد المواد الكيميائية المستخدمة ...

يساعد السبانخ في خفض ضغط الدم نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم بكميات كبيرة، مما يساعد في تقليل تأثير الصوديوم في الجسم. كما أن حمض الفوليك …

على الرغم من تعدد أنواعها، وسهولة وتنوع طرق تحضيرها وطعمها اللذيذ، وتوافرها على مدار العام، إلا أن الكثير منها لا يهتم بإعداد البطاط الحلوة ...

تقوية العضلات الرئيسية وعضلات الظهر يمكن أن يكون مساعداً للغاية في علاج آلام الظهر والوقاية منها. ولا حاجة لممارسة تدريبات الأوزان الصعبة حتى ...

يساعد تناول البرتقال المجفف على تقوية جهاز المناعة، كما أن له دور في التخلص من البثور وتمييع الدم والوقاية من سرطان البنكرياس. يعد البرتقال ...