أظهرت الأبحاث أن زيادة الخطوات اليومية الى نحو 10 آلاف خطوة يقلل من المخاطر الصحية الناجمة عن نمط الحياة الخامل مثل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يخفّض احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 39%.