يعود سبب توقف جسمك عن التغير على الرغم من أنك تمارس التمارين الرياضية بانتظام، الى تأقلمه مع المقاربة التي تطبقها، وعندها يكون حان الوقت لاستراتيجية جديدة. فإن التدريب بطريقة مختلفة كل يوم تعطي جسمك فرصة أقل للتعوّد على نوع واحد من النشاطات.