وفقاً لبحث حديث، تمنع ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تراكم أنواع معينة من الدهون المعقدة المرتبطة بتقدم العمر والشيخوخة البيولوجية، مثل الدهون الفوسفورية (فوسفوليبيدات) ما قد يعكس الشيخوخة ويحافظ على الشباب مدة أطول.