لا تقتصر خسارة الوزن على النظام الغذائي فحسب؛ فإن عليك تحفيزه باتباع العادات الصحية اليومية؛ مثل النوم لما يقل عن 7 ساعات، وزيادة النشاط أو ممارسة الرياضة، وتناول الطعام ببطء؛ إذ يقلل من تناول السعرات الحرارية بمعدل 10%.