الساعة البيولوجية هي ساعة الجسم، موجودة في الدماغ وتنظم النوم والاستيقاظ. كل خلية في جسم الإنسان لها ساعتها البيولوجية الخاصة. الساعة البيولوجية مرتبطة بهرمون الميلاتون الذي يتحفز بناءً على الضوء العابر لشبكية العين. حتى لو تم عزل الإنسان عن الضوء فإن الساعة البيولوجية لا تتغير.
