أثبتت الدراسات أن تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ثلاث مرات أسبوعياً تقلل من خطر الاصابة بآفات دماغية صامتة كفقدان الذاكرة بنسبة 26% تقريباً. أشارت الدراسة إلى أن وجبة واحدة فقط في الأسبوع أدت إلى تقليل هذه المخاطر بنسبة 13 بالمائة.