يمثل روتين النوم الصحي ركيزة أساسية لصحتك النفسية. ولتعزيز جودة نومك؛ بإمكانك تجنب الضوء الأزرق الصادر من الهواتف المحمولة والتلفاز والحاسوب لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب الى الفراش.
انسخ الرابطXfacebookwhatsapp

معلومات مختارة