دراسة أكدت أن كثافة وشدة التمارين الرياضية أكثر أهمية من ممارسة التمارين الرياضية البسيطة حيث أن وضع ضغط إضافي على الجسم عند ممارسة جلسة ...

يساعد تنويع التمارين الرياضية على تجاوز مرحلة الثبات، فيستمر الجسم في التقدم دون الاعتياد على نفس الضغوط. كما يساهم في تقليل الإصابات وتحسين ...

تحقق ممارسة التمارين الرياضية المجهدة في نهاية الأسبوع الفاعلية ذاتها في حرق الدهون التي تحققها ممارسة التمارين المعتدلة بانتظام، وذلك بشرط ...

ممارسة التمارين الرياضية العالية الكثافة، مثل الركض على فترات متقطعة مدتها 36 الى 45 دقيقة 3 مرات أسبوعياً مدة 6 أشهر، تساعد على تحسين وظائف المخ ...

ممارسة التمارين الرياضية بالنسبة للرجال ليست وسيلة لفقدان الوزن الزائد وبناء كتلة عضلية أقوى فقط، وإنما وسيلة لتحسين الصحة الجنسية أيضاً، ...