الإشعارات هي رسائل أو تنبيهات تظهر على هاتفك لتخبرك بأن أمراً جديداً قد حدث. لا يكاد يخلو تطبيق من الإشعارات ونستقبل العشرات وربما المئات منها يومياً بأصوات وألوان مختلفة. تطبيقات التواصل الإجتماعي استغلت “ثغرة أمنية في النفس البشرية” تجعل الإشعارات سبباً لإفراز الدوبامين ومنحنا شعوراً بالسعادة. هذا الإدمان على الإشعارات يسبب متلازمة “نوموفوبيا” والتي تعني رهاب فقدان الهاتف المحمول، دراسة أجريت على عينة من مستخدمي الهواتف وجدت أن 99% منهم يعانون من هذه المتلازمة. وبسبب هذا الادمان على الدوبامين والإشعارات هناك دعوات للصيام عن الدوبامين والتخفيف قدر الإمكان من هذه الإشعارات الأمر الذي يساعد على انتاجية ونوم أفضل
