الإفراط بالتفكير هو انشغال العقل بالتفكير في أمر ما بطريقة مبالغ فيها وتخيل نتائج واحتمالات مختلفة، مما يعيق القدرة على التفكير بوضوح وتقييم المواقف والتوصل الى حلول عملية. يؤدي الى المبالغة في تفسير كلمات أو أفعال الآخرين مما يؤثر في الحياة الاجتماعية، إضافة الى القلق وتوقع حدوث الأسوأ واختلاق سيناريوهات مخيفة عن المستقبل، مما يتسبب باضطرابات عقلية ونفسية وارتفاع مستويات التوتر والأرق والإرهاق الجسدي ونقص التركيز الذي ينتج من انشغال العقل بشكل مستمر. من أعراضه الأرق وتكرار الأسئلة نفسها وكثرة الندم واسترجاع المواقف السيئة على نحو متواصل. وللتخلص من الإفراط بالتفكير، ينصح الخبراء بالاسترخاء والتأمل وتخصيص وقت للتفكير بالأمور المهمة والتصالح مع الماضي والابتعاد عن الأفكار السلبية وممارسة الرياضة.
