بالطبع واجهت على مدار حياتك مواقف تسلل فيها الخوف الى داخلك، بداية من ذلك الكلب الذي طاردك في الطفولة الى اختبار صعب في المدرسة أو خسارة مفاجئة للوظيفة، ما يعني أنك تعرف شعور الخوف جيداً. يصف عالم النفس "زاكاري سيكورا" الخوف بأنه استجابة طبيعية لنبقى على قيد الحياة، بمجرد شعورك بالخوف تعمل اللوزة الدماغية على تنبيه جهازك العصبي لتبدأ استجابة جسمك للخوف ويحدث ذلك عن طريق إفراز هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين التي ترفع ضغط الدم وتزيد معدل ضربات القلب ليسهل عليك القيام برد فعل سريع، لكن لذلك جانب سلبي يتمثل في أنه عندما تشعر بالخوف يضعف عمل القشرة الدماغية وهي المسؤولة عن التفكير والحكم على الأشياء؛ ما يعني عدم قدرتك على اتخاذ قرارات حكيمة.
