أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني المعتدل الى القوي، مثل المشي السريع أو الجري، مدة 30 دقيقة يومياً، مع النوم مدة 6 ساعات على الأقل، تسهم في تحسين الذاكرة العاملة في اليوم التالي بنسبة تصل الى 5%، والذاكرة العرضية (القدرة على تخزين المعلومات واسترجاعها) بنسبة 2%.