عند التركيز على تمرين عضلة واحدة فقط مع وجود نقص بالتغذية، يبدأ الجسم بإعادة توزيع موارده لتعويض الطاقة والبروتين اللازمين للعضلات التي تتعرض للإجهاد. هذه العملية تجعل الجسم يقلل تغذية العضلات غير المستخدمة، ما يؤدي الى ضمور تدريجي فيها وضعفها. ولتجنب ذلك، تناول غذاءً متوازناً يحتوي على ما يكفي من البروتين، وحاول تمرين عضلاتك كلها لتبقى قوية ومتوازنة.
