کشفت دراسة حديثة أن من حصروا أوقات تناولهم الطعام في النهار فقط كانت لديهم مؤشرات صحية أفضل، مثل ضغط دم منتظم ومستويات سكر أكثر توازناً ونبض قلب أكثر استقراراً. وذلك لأن تناول الطعام في النهار يساعد الجسم على تنظيم الساعة البيولوجية، ويحسن كفاءة الحرق والراحة القلبية.
