يحتوي الرطب على كربوهيدرات، وبروتينات، والسكروز، والفركتور، والجلوكوز، وأملاح معدنية وفيتامينات كثيرة. وله فوائد صحية تتمثل في علاج فقر الدم، وتقوية المناعة ضد أمراض السرطان، وهو مقوّ للعظام والأسنان والعيون، ومهدئ للأعصاب، كما يساعد في علاج أمراض المعدة والكبد، ويعالج جفاف الجلد، وتكسر الأظافر.
