تجنب الامتناع عن تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية إن كنت ترغب في زيادة لياقتك البدنية وحجم عضلاتك؛ إذ يزوّد تناول الطعام قبل التمرين العضلات بالطاقة التي يحتاج إليها الجسم ليتكيف مع شدة التمارين ويتحمّل التدريبات الشديدة.