دراسة حديثة بمجلة جاما للطب النفسي تقول بأن جلسات التأمل الواعي تساعد على التقليل من مستوى القلق مثل الأدوية العلاجية الشائعة، ويمكن لممارسة ...

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية كينغز لندن على قرابة 5 آلاف شخص فوق سن الخمسين، أن الضغوط النفسية المالية من أكثر الضغوط تأثيراً في …

اليوغا هي رياضة هندية تعتمد على التأمل في هدوء هذه الرياضة الروحية تعمل على تعويد النفس على التقشف والاتزان النفسي والروحي كما يمكن عن طريقها ...

تمارين لتحسين الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ: التأمل لتهدئة العقل وتعزيز القدرة على التركيز، القراءة للحفاظ على نشاط العقل وتفاعله، ألعاب العقل ...

الضغوط الصغيرة هي لحظات قصيرة ومتكررة من التوتر والإرهاق بسبب التفاعلات اليومية الحياتية من مهام العمل ومسؤوليات المنزل، ما قد يؤدي مع مرور ...