تحتوي “البامية” على نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين “أ” والمعادن كالحديد، حيث تعتبر مضادة للتوتر وتساعد في عملية الهضم. لا يُنصح بالبامية لمرضى الكلى لأنها تحتوي على نسبة عالية من مادة الأوكسالات التي تساعد في تشكل الحصوات.