قدرتك على ممارسة نشاطات مثل المشي أو السباحة فترات طويلة دون إجهاد أو تعب قد تقلل خطر الوفاة أو الإصابة بالأمراض المزمنة مثل قصور القلب والسكري بنسبة 20%؛ وذلك لأن هذه القدرة تعني أن جسمك يستخدم الأوكسجين بكفاءة؛ ما يعزز صحة القلب والرئتين ويقلل خطر الإصابة بالأمراض. مصدر: دراسة جامعة جنوب أستراليا.
