أفادت دراسة منشورة حديثاً بأن المشي لمدة 5 دقائق بين ساعات الجلوس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وسكر ...

قدرتك على ممارسة نشاطات مثل المشي أو السباحة فترات طويلة دون إجهاد أو تعب قد تقلل خطر الوفاة أو الإصابة بالأمراض المزمنة مثل قصور القلب ...

المشي بمعدل 7 آلاف خطوة يومياً، أي ما يعادل 5 الى 6 كيلومترات أو نحو 50 الى 60 دقيقة، يساعد بشكل فعّال على تخفيف أعراض الاكتئاب والوقاية منه؛ ...

10 دقائق من صعود الدرج والهبوط منه قد تعزز نشاط الأشخاص الذي يعانون من قلة النوم أكثر مما يفعل كافيين القهوة. مستوى النشاط هذا يظل فترة قصيرة ...

هل تدرس بعجلة قبل الامتحان؟ محاولاً أن تنجز أكثر مما يسمح به وقتك؟ التوتر هو إحساس نختبره عندما نواجه تحدياً ما أو يرهقنا شيء ما، هو ليس مجرد ...