هل النظام الغذائي “الكيتو” مضر بالصحة؟
يعتمد الكثيرون الكيتو كوسيلة لإنقاص الوزن ويروّج له آخرون كنظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، لكن أحدث الدراسات كشفت أن "الكيتو" مرتبط بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. للحصول على الطاقة يعتمد “الكيتو” على الدهون والبروتينات وتجنب الكربوهيدرات والتقليل بشدة من تناول أطعمة صحية مثل الفاكهة والبقوليات والحبوب الكاملة. خلال الدراسة قام الباحثون بمقارنة بيانات 305 أشخاص ممن يتبعون نظام "الكيتو" ببيانات 1200 شخص ممن يتبعون النظام الغذائي القياسي المتوازن، ليجدوا أن أضرار الكيتو تفوق منافعه. لذا إن كنت ممن يعتمدون هذا النظام الغذائي عليك البدء في مراجعته.
