أظهرت دراسة من جامعة مدريد المستقلة في إسبانيا، شملت أكثر من مليوني شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و 97 عاماً، أن ممارسة الرياضة المتوسطة الشدة مثل ركوب الدراجة أو السباحة أو الجري مدة 150 الى 300 دقيقة أسبوعياً، قللت خطر الوفاة المبكرة. وذلك من خلال فترة متابعة استمرت نحو 11.5 عاماً، ما يؤكد دور النشاط البدني في تعزيز الصحة وإطالة العمر.