القلق الصباحي هو شعور بالقلق والتوتر يظهر فور الاستيقاظ ويترافق مع تسارع ضربات القلب وأفكار مزعجة وربما صداع أو توتر عضلي. يرجع هذا الشعور إلى ارتفاع هرمون التوتر (الكورتيزول) صباحاً أو إلى ضغوط نفسية مزمنة. وللحد من تأثيره، جرب تنظيم نومك، وابدأ يومك بهدوء، ومارس تمارين تنفس بسيطة تساعدك على الاسترخاء.
