عادات تبطّئ الشيخوخة: ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تحافظ على الصحة الجسدية والنفسية، الحصول على قسط كافٍ من النوم لأنه يساعد على استعادة لياقة الدماغ، اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة والأسماك، ممارسة التمارين العقلية مثل حل الألغاز وتعلم اللغات واكتساب مهارات جديدة، التفاعل الاجتماعي لأنه يساعد على الحد من التوتر والاكتئاب.
