لماذا من المهم عدم تأخير وجبة الإفطار؟
في أثناء النوم، يستهلك جسمك مخازن الطاقة، وبعد الاستيقاظ ينخفض مستوى الغلوكوز في الدم. والغلوكوز هو الوقود الأساسي للدماغ، فإذا لم تحصل عليه بسرعة من الطعام، قد تشعر بالخمول وصعوبة التركيز، فالإفطار يعيد تزويد الدماغ بالطاقة ليعمل بكفاءة من جديد.
