خفض السعرات الحرارية بشكل كبير، مع الحفاظ على التدريب المكثّف، يؤدي الى تدهور كبير في الأداء الرياضي، حيث يقل مخزون الغليكوجين (الوقود الأساسي للعضلات) والدهون، ما يؤدي لى الشعور بالتعب والضعف، وانخفاض قدرة العضلات على التحمل. لذلك من المهم للرياضيين اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمغذيات قبل المنافسة لضمان حصول أجسامهم على الطاقة والوقود اللازمين لأداء أفضل. المصدر: جامعة كوبنهاغن (2024).
